在我们看来，糖尿病是到了一定年纪才会患上的富贵病。但最近的调查显示，越来越多的年轻人，甚至儿童患上了糖尿病，很多小胖墩都成了“小糖人”。
由于遗传、环境尤其生活方式等原因，儿童2型糖尿病的患病率有升无降。那么小孩子该怎样预防糖尿病，在饮食上又该注意什么？
儿童肥胖早防2型糖尿病近期的调查数据显示，肥胖儿童中有大约/4伴有2型糖尿病，在2型糖尿病患儿中，85%以上伴有肥胖或超重，多见于0岁左右或更大的儿童。
与常见的型糖尿病相比，儿童2型糖尿病起病更隐秘、症状不典型以及危害更大的特点。比如患儿起病初期很少出现或仅有轻微的多尿、多饮症状，发病后体重减少也不明显，空腹血糖甚至在正常水平。2型糖尿病的患儿更容易出现高血压、脂肪肝、肾功能下降等症状，若长期控制不良，则会出现生长滞后、身材矮小、肝脾肿大、智力低下等并发症，严重的甚至导致死亡。
为了孩子的健康，要让孩子远离肥胖，远离糖尿病，父母们要注意以下几点：首先，要注意合理饮食，避免超重和肥胖；其次，要了解引起2型糖尿病的高危因素并尽量避免。需要注意的是，孩子如果出现尿量增多，以前不尿床的现在尿床了，以前不起夜的现在经常起夜的情况，就要引起足够的重视。
另外，有些肥胖儿童的腋下、颈部、腹股沟、肘前等部位的皮肤会出现粗糙角化，并伴有黑色素沉着，医学上叫“黑棘皮病”，它是体内存在严重胰岛素抵抗情况的标志，这种有黑棘皮病的肥胖儿童患2型糖尿病的风险更大。皮肤反复起疖肿或湿疹，而且不易痊愈，也应警惕糖尿病。
学会正确吃零食，有效预防儿童肥胖和糖尿病，有五个原则要遵循：、新鲜的、天然的才是最好的。如奶类、蔬果类、坚果类零食既好吃又营养，少年儿童可多吃；2、吃零食不影响正餐，吃零食距离正餐中间至少相隔.5~2小时，每天食用零食次数应控制在3次以内，且量不宜过多，睡前也不应吃零食，不利于消化吸收及睡眠；
3、避免无意识吃零食过量，聚会聊天、上网、看电视时，孩子们通常会摄入过多零食，影响正餐。建议最好养成有计划食用零食的习惯，预先准备少量或小包装零食，
4、少吃油炸、过甜、过咸食物；5、少喝含糖饮料，不喝含酒精的饮料。
另外，中国营养学会编制的《中国儿童青少年零食消费指南》将孩子喜欢的零食分为“可经常食用”、“适当食用”和“限制食用”三个级别，家长可以作为参考：
限制食用：糖果类零食、膨化食品、碳酸饮料、巧克力派等集高油、高能量、高盐、高糖、高味精于一身的食品，长期大量食用会造成营养不足和脂肪积累。
适当食用：肉、蛋类零食，如牛肉干、松花蛋、火腿肠等含大量食用油、盐、糖、酱油、味精等调味品的零食。注意炸鸡块、炸鸡翅要“限制食用”。可经常食用：谷类及薯类零食、豆制品及奶制品零食、蔬果类零食、坚果类零食等无添加、无加工的食品。儿童肥胖导致的糖尿病应该引起家长的注意了。
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