昨晚戴着耳机听音乐，睡着了，然后今早醒来，发现耳机里的音乐还在播放着，我差点没被耳机线勒住脖子…
。。。。。幸好你还在。。。。
不过说真的，耳朵有点不舒服。
就你平时听音乐都要把音量调制最大声的人，听了一晚上音乐，耳朵能受得了吗？没耳聋算是好事儿了。
你咋就不能好好安慰一下差点理你而去的我啊，
你还是好好看看下面这篇文章，挺适合你这样的没有耳机会死星人。
之前在某知名短视频平台上，一位外国女生带着耳机坐火车的视频突然爆红，短短几十秒的视频播放量却高达近亿，点赞超几十万，评论也多达几百条。在视频中，女孩带着头戴式耳机，神情惬意。这个视频带火了同款耳机，同时也让我们看到了亟待重视的问题，听力健康问题。
人戴上耳机后，外耳道口即被耳机紧紧堵塞住。高音量的音频声压会直接进入耳内而损伤听力，造成不可恢复的听力损害。长期用耳机听音乐，听觉就会出现疲劳、损伤，引起听力减退，人体就会出现烦躁不安、头晕、失眠、记忆力减退、注意力不集中、思维反应迟钝、异常心理障碍等情况，对身体健康十分有害。近年来年轻人佩戴耳机已成为生活中的常态，上班通勤路上，运动健身中，耳朵都塞着耳机，因此年轻人出现听力受损情况的比例逐年增加，更有部分年轻人面临中度、重度听力损失风险，其原因之一就是佩戴耳机时间过长、耳机分贝过大、使用劣质耳机等问题。但大部分消费者很少注意耳机质量和音量，经常在噪声环境中调高耳机音量，或长时间佩戴耳机，于无形中损害了听力健康。保护听力健康，你要避开这七种错误的方式
01
经常乱掏耳朵
“你说什么，我没听清楚”“你耳屎太多了，堵住了，该清理了。”这样的对话似曾相识，很多人都有掏耳朵的习惯。耳屎在医学上被称作耵聍，是外耳道耵聍腺的分泌物。耳道皮肤比较娇嫩，如果掏耳朵用力不当，很容易造成外耳道损伤感染而成疖肿，引起耳部疼痛，严重者可致听力减退、丧失。 因此，瞎掏耳朵不可取。因为从理论上来讲，人是不用掏耳朵的，因为外耳道内耵聍可借咀嚼、张口等下颌运动以薄片形式自行排出。而且，耵聍也并非是一无是处的废物，其对外耳道皮肤有一定的保护作用，可防止霉菌等有害菌种感染，并黏住进入耳道的灰尘等，而且耳屎的特殊味道，还可防止小虫接近。
02
长时间戴耳机听音乐
我们的内耳有2万个纤弱的感觉神经细胞，使我们能感受到各种声音，但同时它们又非常脆弱，经不起噪声长时间“折腾”。
在上下班通勤路上，很多年轻人喜欢戴着耳机与嘈杂的世界隔绝，因为外界嘈杂，为了听清楚音乐，他们必须将音乐声调大，殊不知这正是造成听力慢慢下降的一个原因——近距离高分贝的噪声会造成人内耳的毛细胞损坏甚至死亡，久而久之就会引起噪声性耳聋，这样的损伤往往是不可逆的。
03
用力擤鼻涕
感冒的时候，鼻涕藏在鼻腔里很难受，有的人为了把鼻涕擤干净了，于是不停地用力擤鼻涕，这就是为什么有的人说，感冒擤鼻涕擤到耳朵痛。
因为人在用力擤鼻涕的时候，鼻涕从气道跑到别的地方，直接使耳内压力改变，很可能会将部分鼻涕挤入咽鼓管引起中耳炎，导致听力下降。
04
滥用抗生素
滥用抗生素的危害之一就是损伤听力，导致耳聋。许多药物包括庆大霉素、卡拉霉素等抗生素，以及一些退烧药、镇痛药等，都可能对特异性个体或者敏感性个体造成不可逆的听力损伤。 据研究中心信息显示，我国7岁以下儿童因为不合理使用抗生素造成耳聋的数量多达30万。所以，使用药物时一定要遵医嘱，不滥用。同时，家长在给患儿看病用药过程中，多请教有经验的医务人员，遵医嘱，不要随便用药。
05
过量饮酒
中国人的饭局，推杯换盏之间，尽显人情来往，感情深一口闷。长期过量饮酒，不仅伤肝，同时因为长期、过量酒精刺激，人的耳部主要会出现耳朵发闷发胀、突发性耳聋等情况，导致听力受损。
所以，小酌怡情，过量伤身，饮酒交流感情，切忌贪杯。
06
长期藏着负面情绪
研究发现，生气、忧郁、悲伤等负面情绪，都可能诱发突发性耳聋。另外，突发性耳聋患者的情绪波动往往较大，有一部分人会比较急躁，还有些人性格十分内向，容易钻牛角尖。 另外，临床发现，一般年轻的耳鸣耳聋患者患病前多有一段过度疲劳期。比如不少白领患者反映耳聋前曾连续加班，睡眠少，感觉十分劳累；学生患者则多表示在考试前有持续熬夜的经历。
07
打喷嚏捂紧口鼻
感冒时打喷嚏，过敏性鼻炎的人更是喷嚏不断，有的打喷嚏下意识的捂住嘴和鼻子，其实这样做并不好。因为人的咽部与中耳鼓室之间有一个咽鼓管，它维护着中耳与外界的压力平衡。
打喷嚏如果捂紧嘴和鼻子，会使鼻部压力增高，细菌、病毒就容易随气流由咽鼓管进入压力低的中耳鼓室，从而引起急性中耳炎，导致听力下降。
戴耳机听音乐应该注意以下几点：
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戴耳机听音乐应参照“”原则，即音量控制在最大音量的60%，时间控制在1个小时（60分钟）以内。
01要挑选音质佳、杂音小的耳机。要保护双耳，就要选择高清晰音质、CD音质的耳机。千万不要贪图便宜，而购买低价劣质的耳机。
02成人每天用耳机不超过3～4小时，青少年因听觉器官还未发育成熟，每天不宜超过1～2小时，以间歇收听为宜。
03音量听清楚就行，不要高音量，用耳机音乐应注意减小音量，以柔和不刺耳为宜，应该保持在40到60分贝为最佳，应该挑选音量可以灵活自由控制的耳机，遇到声音突然变大等情况可以及时的调整，保护听力。
04别只用一边。
05头戴耳机比耳塞耳机伤害小些。只有头戴式的耳机无需入耳，几乎不会对耳道、耳膜产生伤害，对耳朵的损害最小。而且头戴式耳机的音效非常的好。在购买耳机时应该尽量挑选头戴式的耳机。
小编提醒，在您有高音调耳鸣出现（如蝉鸣、汽笛声、金属声等），医院耳鼻喉科检查诊治，对防止耳聋非常重要。
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