冬季寒冷，血管最怕冻！冬天也是心脑血管疾病的高发期，每次看到中老年人半夜疾病突发的新闻，都十分揪心！
冬季就像一个坎儿，天气变冷血管骤然收缩，血压升高、动脉硬化，血管变硬、变脆，很容易造成心绞痛或脑血管的问题。有研究表明，气温每下降10℃
心脏病发病风险会上升7%
寒冷的天气时
中老年人容易感染上呼吸道疾病
而这类疾病，容易诱发心梗
很多中老年人不愿睡觉前喝水
害怕半夜频繁上厕所
结果导致自己血液黏稠度增加
血流缓慢而发生脑梗塞
所以冬天更应养血管护心脏
餐桌上的强心食谱
玉米粉粥
配料:玉米粉、大米各适量。
制作:将玉米粉加适量冷水调匀,待大米粥煮沸后入玉米粉同煮为粥。早、晚餐温热服。
功效:降脂,降压,对动脉硬化、心肌梗塞、血液循环障碍等症也有一定的治疗作用。
绿豆粥
配料:绿豆适量、大米克。
制作:先将绿豆洗净,用温水浸泡2小时,然后与大米同入砂锅内,加水0毫升,煮至豆烂米开汤稠。
用法:每日2～3次顿服,夏季可当冷饮经常食用。脾胃虚寒,腹泻者不宜食用,冬季不宜食用。
功效:清热解毒,消肿,降脂,也适用于暑热烦渴、疖肿、食物中毒等症。
红花三七蒸乳鸽
原料：三七5克,红花6克,乳鸽1只,料酒10克,精盐3克,葱10克,姜5克,酱油10克,红糖5克,菜胆克。
做法：把红花摘去杂质;三七研成粉末;乳鸽宰杀后去毛、内脏以及爪,洗干净;姜切丝,葱切段;菜胆切成4厘米长的段。把乳鸽放入蒸杯内,加入料酒、酱油、红糖、姜、葱、精盐腌30分钟,再放入三七、红花、菜胆。把蒸杯置于蒸笼内,用武火大气蒸约50分钟即成。
来源：心脑健康大讲堂
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