5月5日14时39分，我们迎来立夏节气，表示孟夏时节的正式开始。随着盛夏的来临，病毒和细菌很容易大量繁殖，如何让幼儿健康度夏是家长、老师们最关心的话题。
一、日常生活篇
1、注意饮食卫生，培养良好卫生习惯
家长应注意幼儿的饮食卫生安全，培养孩子良好的卫生习惯，防止病从口入。教育幼儿不带零食入园，不吃冷饮，更不能在游动摊点给幼儿买零食吃。夏季最好给孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷饮和甜食等。
2、穿衣要舒适透气
最好选择宜吸汗、宽松、透气的衣服，纯棉制品最合适，穿浅色衣服会让孩子觉得更凉快。家长可以在书包里多放两套衣服和几条隔汗巾，方便老师在幼儿园根据天气变化随时为孩子更换，衣服尽量宽松、透气、吸汗。在傍晚散步或者野外行走时，尽量给孩子穿薄款长裤，防止蚊虫叮咬。
3、经常锻炼，增强幼儿体质
每天12:00-14:00，阳光最充足的时候，尽量不要让孩子在烈日下外出运动。在孩子们平时进行户外活动的时候，一定要注意尽量选择阴凉的场所开展活动，并及时补充水分，防止中暑。孩子浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡。
周末白天带孩子出门，请做好防晒工作，给孩子戴上太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞等。长时间在外时，家长还需要备好防暑药品，如藿香正气水、仁丹等。夏季幼儿游泳必须在成年人的陪同与监护下方可进行，必须去配置有符合资格救生员的规范游泳场所。幼儿独自戏水时家长必须时刻看护，慎防溺水。
4、生活作息时间规律、充足睡眠
适当增加孩子的午休，保证充足的睡眠时间，以免精力不济，抵抗力下降。夏季睡眠时间长于冬季，起床时不宜催促孩子，可放轻柔音乐，慢慢轻柔地唤醒孩子。良好的休息，能够让我们的肝脏得到更好的调养。
5、空调不宜开的时间太长
空调不宜调得过低，控制在27～28度，比室外低5～6摄氏度为宜。在保证室内通风和湿度的同时，为孩子在一天中较凉快的时间段安排适当的运动，以增强机体的抵抗力和适应能力。
二、疾病预防篇
1、预防中暑
夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑，幼儿也不例外。注意不要让幼儿在烈日下玩耍，多给小儿吃些富含维生素的蔬菜、水果。
2、防治腹泻
腹泻是夏季幼儿的多发病，严重时，影响幼儿的营养吸收和健康，防止幼儿发生腹泻，要做到科学喂养，定时定量有规律，注意食具、食品和个人卫生。
3、预防皮肤病
幼儿夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮，蚊虫叮咬皮肤引起感染等。防止这些皮肤病的发生，要注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作，要勤洗澡、勤换衣，衣服要注意保持清洁干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮肤促发感染化脓。
4、防止肠道传染病
炎热的夏天是细菌性痢疾、伤寒及肝炎等各种肠道传染病的流行季节，这些传染病都是经过饮食或者食物传染的，所以特别要注意幼儿的饮食卫生和个人卫生，不吃腐烂变质的饭菜和腐烂瓜果，不贪吃冷饮冷食，不生吃水产品，饭前便后要洗手，把好病从口入关。
5、严防猩红热病
猩红热是一种较常见的急性呼吸系统传染病。由于病中发有鲜红皮疹，密集处可以连成红色一片，一望猩红，故有猩红热之称。又因为易在咽喉部位出现红肿溃烂，故中医又叫它“烂喉痧”或“烂喉丹痧”。
三、饮食篇
立夏后饮食应遵循：“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”原则。随着温度的升高，油腻辛辣的食物，会让我们的身体更燥，极易出现口腔溃疡，胃胀气等情况。因此，在这个炎炎夏日，应该多吃一些清淡，易消化，富含维生素的食物。
1、合理营养，科学安排幼儿膳食
为幼儿准备多样化的营养均衡饮食，小心冷饮，幼儿贪食冷饮会对娇嫩的胃肠有不好的影响，父母应注意让幼儿吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起小儿消化紊乱和营养失调。
2、多吃富含维生素的新鲜果蔬。
夏季，每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2，缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。据补充维生素C的好办法是多给小儿吃些富含维生素的蔬菜、水果，如西红柿、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等。补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮，维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。有了充足的维生素，宝宝在夏天也能精神百倍
3、补充水和无机盐，特别要注意钾元素的补充。
幼儿体内70～80％由水分构成，按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。让幼儿多饮白开水，白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。在夏季应供给孩子足够多的含水分食品，然而更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质，尤其是钠和钾。豆类及豆制品、香菇、水果、蔬菜、开心果、松子、夏威夷果等都是钾的好来源。
4、多吃清热利湿的食物。
可以给宝宝多增加食用四种味道的食物
酸味食物：乌梅、番茄、葡萄、猕猴桃等；能帮助孩子收敛体内的汗液。
甘润食物：大多数谷物、甜味水果，蔬菜、坚果、乳类等；能帮助宝宝健脾。
苦味食物：苦瓜、莴笋、芹菜等；能帮助宝宝泻火、祛湿。
咸味食物：海带、小米、薏米等；能帮助宝宝生津、开胃。
5、适量地补充优质蛋白。
幼儿正处于快速生长的时期，蛋白质对发育十分必要。如鱼、瘦肉、蛋、奶、豆类和坚果等。在35℃以上的高温中人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加。炎热天气中宝宝食欲不振，容易发生蛋白质摄入不足的现象。
6、忌口
立夏后，给宝宝的饮食上一定要减少甜腻、黏腻、辛辣食物。因为这些食物容易生痰、生湿，会助长夏天的湿热邪气滞留在体内，特别是辛辣的食物容易导致邪热化火，如已经湿热或者燥热的宝宝，在鱼(生火）肉（生痰）的比例上就应该适当减少摄入量。
7、少食多餐
在高温环境中，消化酶分泌减少，消化功能下降。立夏这个节气后的饮食原则：清淡平和、甘凉生津、清热利湿的汤粥为宜，目的是祛暑、祛湿、养心、健脾、开胃，因此，夏季的食物应当清淡爽口，食物的外观和花样要吸引食欲。在调味上的原则是少用油，多用醋。
幼儿健康成长离不开家长老师的陪伴与细心照料，幼儿的身心健康才是一切发展的基础。用心呵护幼儿，让他们不惧夏季，安全度夏，让我们一起陪伴幼儿茁壮成长。
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