主讲介绍
杨金生
中国中医科学院博导
中国针灸学会秘书长
定期清肠排毒出入平衡，及时排出体内垃圾1清肠排毒的基本概念
“膏粱厚味”“以酒为浆”以及“毒”乃万病之源等，是导致人体代谢功能紊乱而引发疾病的重要环节。
通过加强肠道蠕动，润滑肠壁，促进排泄，以清洁肠道，排除机体代谢废物的方法。
便秘患者，慢性病长期服药者以及亚健康人群。
主要方法包括：行气导滞、温阳益气、养血润肠、清热除燥的方法
2清肠排毒作用
消化系统是人体气血生化之源，又是气机升降之枢纽。
人体血液营养成分、浓度数量等以及代谢废物、毒素、有害物质的排泄，毒素不能外排则“污染”血液，加重了体内其它排泄器官如呼吸道、皮肤汗腺、肾脏泌尿、肝脏解毒等负担，导致全身组织器官的功能变化或异常病变。
胃肠道具有容纳、消化、吸收、运输、排泄等诸多功能。胃肠道清洁通畅，排泄就彻底，气血才旺盛。
气血不通，“通则不痛”、“不通则病”，认为人体经络系统、血液系统、淋巴管系统、呼吸系统、泌尿系统、胃肠道系统等都必须保持畅通无阻，相互协调平衡，人体才能健康。
免疫机能是人体防病抗病能力以及体质强弱的重要标志，受毒素的干扰，人体血液循环障碍，代谢功能紊乱，免疫调节作用下降，导致多种疾病的发生或者使病情加重，病程延长。
肠道通畅，毒素排泄，血液净化，体制强健，生命旺盛，免疫力提高，人类就可健康长寿。
《内经》：“六腑化谷，津液布扬，各如其常，故以长久”“肠中长清可长寿”
3毒的来源
外来之毒
外界对人体有不利影响的物质。自然界的六气：太过或不及之风、寒、暑、湿、燥、火以及戾气、杂气等。
汽车尾气、工业废气、尘埃、工业及生活污水、食品农药残留、化肥、食品深加工、化学药品、细菌、病毒等。
内生之毒
机体糖、蛋白质、脂肪代谢废物。机体代谢障碍，正常生理性物质，亦可转为对机体不利的因素。
乳酸、酮酸、尿酸、自由基等，身体中多余的脂肪、老旧坏死的细胞等。
内外之毒
内外因素相互作用影响所产生的毒素。环境条件使人体内在的环境发生变化的毒素，如电磁辐射、超声波、噪声等。
毒来自于环境，来自于食物，来自于人体，来自于不良情绪中，来自于不良习惯中。
4
毒的存在形式
自由基
参与人体的衰老过程和许多酶反应以及药理和毒理作用，损害人体内的蛋白质、脂肪、DNA、RNA等，导致细胞癌变或者死亡
宿便
体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。宿便中所含的毒素是万病之源。
胆固醇
使血管逐渐变窄，导致高血压和心血管闭塞，严重时会发展成冠状动脉、心脏病和动脉粥样硬化等症。
脂肪
血液黏稠，容易形成血栓阻住血管，使组织缺血与坏死，从而引起脑栓塞、栓塞性脉管炎、心肌梗塞等病症。
尿酸
沉积在人体软组织或者关节中，容易引起关节处红肿、酸痛、发热、关节变形等。
乳酸
疲劳、腰酸背疼、浑身乏力、动作迟钝笨拙。
5毒的危害—中毒表现
影响精神状态：作用于中枢神经系统和内分泌系统，引起失眠、思维迟钝，还可导致情志变异，如神情淡漠、抑郁、忧虑、烦躁等。
影响气血进行：毒素阻滞气的运动，又阻碍血的正常运行，使血液运行滞缓，而形成淤血。如面色发暗、口唇青紫。长期留滞在心血管可形成血管硬化而出现高血压、冠心病、心肌梗塞等。
影响代谢平衡：导致机体能量代谢平衡失调，产热过多。热多既会生火，又会消灼损耗阴津，表现出皮肤干燥瘙痒、便秘、痤疮等。
影响脏腑功能，加速人体衰老：随着年龄的增长，人体的排毒机制会逐渐减弱。若长期受毒素的侵害，容易加速阴阳失衡，从而影响营养物质的摄入、转化及毒素的排出，损害脏腑组织，使其功能减退而令人面部皱纹增多，提前衰老。
6自体中毒检测表
口臭和有恶臭气体及粪便
便秘、腹泻、不规则肠道移动、胀气
经常性无明显原因的头痛
从一处转移到另一处的游走性周身疼痛
对某些食物过敏或对脂肪食物不耐性
无明显原因的疲倦乏力
下半部背部痛
对感染的抵抗力降低
需要长时间的睡眠，睡眠质量下降
肝或者胆囊疼痛
月经前综合症（PMS）、乳房疼痛、阴道感染
皮肤问题：皮疹、长疖子、小脓疱、痤疮
——美国医学博士琳达·贝里
如果有上面的症状任何一种，你可能正在经历自体中毒。
7毒与便秘的关系
肠道内通常保持2千克左右的粪便。如果发生便秘，长时滞留发生腐败，有害菌就会急剧增加，并产生出氨、硫化氢、酚胺、吲哚、粪臭素、组胺、甲烷等有害物质（气体），给身体在成诸多损害。
有害物质被大肠吸收进人粘膜血管后，经血液流向全身，到达皮肤就会引起皮肤干燥、疙瘩，产生体臭，到达肺部就会产生口臭，到达大脑就会引起头痛，还会引起颈肩痛、手足发冷。
酚胺、吲哚皆是致癌物质，这些物质刺激肠粘膜，会引发结肠息肉、结肠癌。致癌物质吸收后经血液流向全身，可在身体的其他部位引发癌症。
容易产生活性氧，可损害机体免疫力，破坏细胞。还会引起动脉硬化等血管障碍，并加快全身细胞衰老等。
8便秘产生的主要原因
生活、工作紧张，时差及环境的改变，排便习惯和规律被破坏。
滥用泻药或依赖药物排便，如此恶性循环导致肠蠕动无力和肠道干燥。
饮食结构的改变，高能量、高营养、高吸收物质摄入过多，粗纤维食物减少，导致排便次数减少或无规律。
其它疾病的影响，如肛周疾病、直肠肿瘤、结肠过长等消化道器质性病变或其它慢性病
妊娠及产后，气血亏虚，肠燥津枯。
不合理用药，如抗菌素、镇静安眠类，导致菌群失调，肠蠕动缓慢，排便规律失调。
9便秘的十大危害
便秘是一种常见病症，据调查，我国人群的便秘患病率约2%~28%。
影响美容
导致肥胖
产生体臭
饮食无味
神经衰弱
引发痛经
性欲减退
诱发癌症
造成猝死
调查：每周排便少于2次的妇女，得乳癌的机会是每日至少排便1次妇女的%。严重便秘者，可有1O%患大肠癌。也可造成风湿性关节炎、心脏病及肾炎等。
10如何排除体内毒素
减少与有害物质的接触和摄入。防止病从口入，保证饮食清洁有节制，七分饱三分饥，把住入口关，是防毒排毒的关键。
积极进行运动锻炼，增强新陈代谢，促进体内代谢废物、垃圾和毒素的分解、排泄，提高人体的抵抗能力。
养成定期清洁肠道的习惯。
对于便秘者、慢性病长期服药者以及亚健康人群，合理地清肠排毒是从源头上进行保健康复的重要手段。
（未完）
当代中医药发展研究中心（杨金生）
END预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.yxrubber.net/zlwedy/6289.html
