肾，大家都不陌生，可要说我们人体的肾脏是怎样一个器官，有什么作用，该如何保护，恐怕真正了解的人并不多。
认识人体的肾脏
我们每个人在腰部都有两个肾，主要有三大功能：
01
生成尿液，维持人体的水平衡
当人体内水分过多或过少时，由肾脏来对尿量进行调节，保持体内水分平衡。
02
排出人体的代谢物和有毒物质
人体的部分代谢物和有毒物质是通过肾脏从尿液排出体外的，肾维持着我们正常的生理活动。
03
内分泌功能
如分泌红细胞生成素(EPO)促进骨髓造血等。
肾虚不是实质性肾脏疾病
从前面所述肾的生理功能来看，没有一项与性有直接关系，但为什么常有人说肾虚，并将其与阳痿、早泄等性功能联系在一起呢？其实，肾虚是一个中医名词，中医所说的“肾”有一定的“虚拟”含义，与人体生理上的肾脏器官有一定区别。
有些年轻人听说肾脏病危害大，拿“腰膝酸软”等肾虚症状对号入座，害怕自己患了肾脏疾病。实际上肾虚可以认为是人体处于亚健康状态，并不是肾脏产生实质性疾病，只要注意生活规律，合理膳食，就会回到健康状态。
肾脏承担的重要功能
肾脏担负着人体的重要功能，但也是一个比较容易受损的脏器。患了肾脏疾病，轻者在尿液里出现红细胞、白细胞、蛋白，进一步发展则会出现水肿、血压升高现象。所以注意保护自己的肾脏非常重要。
小心呵护肾脏
保护肾脏、预防肾脏疾病要从以下方面做起：
01
避免毒性物质损伤肾脏
人体代谢产生的废弃或毒性产物从肾脏排出，这些物质会对肾组织造成损伤。酒、烟、某些药物、有毒有害物质等等，都应小心避免。
02
避免“三高”危及肾脏
高血脂、高血压、高血糖都会对肾脏血管造成慢性损伤，是造成慢性肾病的重要原因。
03
预防感染引起肾损伤
尿路感染、扁桃体炎、龋齿、皮肤疖肿等都会对肾脏功能有所影响。
04
注意科学锻炼
适当运动，增强体质有益预防肾脏疾病，但参加运动要注意适当饮水，注意预防运动损伤，以免造成肾损伤。
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