爱吃水果的人都知道
水果的营养丰富，美味可口
对人体的健康是很有益处的
那么，面对琳琅满目的水果
是否可以敞开吃呢？
当然不可以！
贪吃、吃错都有风险
小心水果病找上你哦！
01
水果分为三大类
一般来说，寒凉类水果有雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人慎食。温热类水果有枣、栗、龙眼、荔枝、石榴、菠萝等，体质燥热的人食用要适量。甘平类水果有梅、李、苹果等，这类水果适宜于各种体质的人。
02
小心这五种“水果病”
01
荔枝病
自古以来，就有“一颗荔枝三把火”的说法。鲜荔枝本身含糖量很高，小孩不适合多吃，不仅容易肥胖，而且如果连续大量进食荔枝，特别是空腹食用，极易引发突发性低血糖，出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴等症状，严重的会抽搐或者昏迷，这也叫“荔枝病”。
健康吃法一次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。
02
桃子病
“桃养人”这种说法可能很多人都听过，桃子纤维能预防便秘，同时也是补气养血佳果。但是，桃子再好也不能贪吃，否则易引起腹胀，还可能导致毛囊炎，也就是疖子。相对来说，内热的人不宜多吃桃。桃子中糖分较高，吃太多会导致肠道黏膜脱水，进而容易引发便秘。
健康吃法吃前可用盐直接搓桃皮，再用水冲洗，能较干净地去除桃毛。消化不良者、对桃毛过敏者及老人、儿童不适合多吃桃，这类人群一天建议不超过两个。
03
芒果病
芒果属于热带水果，容易引发过敏，症状表现为嘴角发红、皮疹、脱皮、皮肤瘙痒、口舌麻木等。严重的还会出现恶心、呕吐、头疼、头晕、腹痛、腹泻等症状。小孩子吃多了会消化不良、腹胀。此外，芒果的糖分高，容易造成血糖上升，患有糖尿病的人不宜食用。
健康吃法肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。如果是要给小孩吃芒果，要注意量，最好将芒果切成小块，直接吃入口中避免沾到口唇皮肤上。也可以将芒果打成芒果汁再用温开水稀释食用。
04
李子病
李子酸酸甜甜的口感，相信不少人都喜欢，到了李子成熟的季节，不少爱李之人就会大量吃李子，成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。但李子果酸含量高，吃多了会伤脾胃，易引起胃痛，儿童不宜多吃。
健康吃法一般来说，颜色比较深、捏起来有些软的李子是成熟了的，可以食用。为了减弱酸味，可以加点冰糖一起炖，做成酸甜的汤，有润喉利嗓的作用。
05
榴莲病
被誉为“水果之王”的榴莲，虽是滋补果王，但并非人人适宜，尤其是阴虚体质的人不能多吃。榴莲中脂肪含量为4.1%，脂肪含量很高，榴莲性热，如果食用过多容易导致脸上的痤疮加剧，而且会有口干舌燥的感觉。还有的时候，会引起流鼻血的情况发生。食用过多易加重一些感染性疾病，如咽炎反复发作。
健康吃法夏天吃榴莲，可以先放到冰箱里冻着，吃的时候先解冻，待其软点就可以吃了，香甜绵软，味道可口。最好和山竹同时食用，山竹的寒性可以中和榴莲的热性。
小编有话说！
如果你喜欢吃以上任何一种水果
一定要注意了
好吃也得有节制也要均衡
再好吃的水果，不要多吃，但要吃多样！
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《宜昌生活圈》
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