假期宅家快乐“疫”夏
夏季气温升高，幼儿外出戴口罩是让家长们头痛的一大难题，加上各类病菌繁殖速度加快，对身体免疫系统发育尚不完善的孩子们来说更是疾病高发的季节。热浪滚滚的夏天很多家长选择让孩子在家度过暑假生活，今天我们就跟家长们分享一些幼儿暑期宅家的温馨小贴士。
一、
家庭防疫篇
01
尽量不要离开现居住地，不前往疫情中、高风险地区。如确需外出，请家长务必及时上报给班级老师外出时间、地点及返回时间，返沪后自觉居家隔离14天。
02
外出一定要让幼儿正确佩戴口罩，做好自我防护措施；在公共场所尽量不触摸公共物品，与他人保持一米以上的距离。回家后先洗手，居家时多开窗通风，开空调时也尽量开窗保持空气流通。
03
在做好幼儿防疫的同时，家长也要做好自我防护。家长每天对幼儿及自身进行健康监测，出现发热、咳嗽等可疑症状时，须及时报告班级老师并及时就医。
二、
疾病预防篇
1、防中暑
夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补充水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑。注意不要让幼儿在烈日下玩耍，多给幼儿吃些富含维生素的蔬菜、水果，多喝温开水，合理饮食。
2、防腹泻
腹泻是夏季幼儿的多发病，严重时影响幼儿的营养吸收和健康。防止幼儿发生腹泻，要做到科学喂养，定时定量有规律，注意食具的卫生、食品保鲜和个人卫生，疫情期间更加需注意提醒幼儿饭前便后要洗手，不把手放进嘴巴里，预防病从口入。
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3、防皮肤病
幼儿夏天经常会有痱子、疖子、蚊虫叮咬引起的皮肤感染等皮肤病。防止这些皮肤病的发生，要注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作。勤洗澡、勤换衣，衣服要注意保持清洁干燥，同时还要勤剪指甲，以防抓破皮肤促发感染化脓。
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4、防传染病
夏季天气闷热潮湿，各类病毒、细菌等生长繁殖速度加快，是手足口病等常见传染病高发的季节。幼儿平时一定要勤洗手，家长尽量避免带幼儿去人口密集的公共场所，如果一定要出门必须佩戴口罩。
5、防空调病
夏季天气炎热，空调成为了夏日必需品。幼儿长时间待在空调房里容易出现疲倦、紧张、头晕、肠胃不适、皮肤及黏膜干燥等空调病症状。建议家长把室温控制在25-27℃为宜，即使是待在空调房里，也要注意开窗通风，保持空气流通。
三、
健康生活篇
炎热夏季，幼儿在家运动减少，热能消耗也随之减少。家长们平时在家要注意孩子的体重变化，避免幼儿由于单纯的饮食过多、锻炼过少所引起的单纯性肥胖。儿童时期肥胖不仅会影响幼儿体形，更重要的是形成成人期肥胖、高血压、冠心病、糖尿病等的主要因素，会给健康带来许多潜在危害。
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01
运动
幼儿在家也要多运动、少看电视，预防肥胖。每天循序渐进坚持运动锻炼30分钟，坚持不懈。每天太阳落山幼儿吃完晚饭后可以养成散步的好习惯，选择的体育运动形式要注意兼顾减少脂肪的有效性、幼儿长期坚持参加的可行性和幼儿乐于参加的乐趣性。
02
饮食
不吃零食、少吃热量、脂肪高的食品，比如：肉类、甜食、黄油、油炸、烧烤等食品。多吃蔬菜、水果和清蒸、白煮类食品。
03
睡眠
睡眠无规律的幼儿往往更有食欲，更倾向于高热量食物，更有可能体重增加。儿童睡眠时间少，会影响生长激素的分泌。所以，幼儿睡眠时间要准时、适时。养成早睡早起、不睡懒觉的好习惯。
愿宝贝们在假期中每日作息有规律、早睡早起身体好、加强锻炼多饮水、营养均衡身体棒！
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