小李：我这招来自搓澡的姐们！那天去搓澡，一姐们给我做黄瓜浴呢，按着按着，就问我是不是有足跟痛？真别说，我被这足跟痛折磨的可够呛！这姐们拿拳头照着我脚后跟，咣咣三下，我脑瓜子都一震，脚后跟嗷嗷麻，真别说，当时就不疼了，后来她还说呢，她们搓澡的这些人里，不少都有足跟痛，她们经常用这招“以拳对脚”，朝着后脚跟就使劲锤吧，好使。这我不就学会了吗？后来每次足跟痛发作我都用这招，每次都管用！
关键字：以拳对脚
老任：足跟痛的时候，我愿意用米醋和盐来泡泡脚，这俩东西家里都有，那就约等于不花钱。关键泡完之后，就觉得脚后跟都轻巧了得劲了通畅了，没有那么疼了，又可以和地面亲密接触了。
关键字：醋盐泡脚
老孙：我在网上看到的方儿，亲测有效，用仙人掌呼上，家里正好养了好几盆儿，边用边长。足跟疼是一种什么感觉？火热的，这个时候就得用冰镇仙人掌给它降降温，来点仙人掌捣碎，呼在脚后跟的地方，冰冰凉凉的，特别舒服。当时好像就能感觉到脚后跟不那么疼了！
关键字：仙人掌敷脚
以拳对脚醋盐泡脚仙人掌敷脚这些土办法有用吗咱们找个明白人来问问——0元对付足跟痛靠谱吗？
以拳对脚
这确实是一种按摩手法叫锤击法比如局部气滞血瘀经络有淤堵或者疼痛通过敲击疏通气血疏通经络如果敲完之后感觉舒服了说明局部肯定有经络不通气血瘀滞的表现一般的来说肝主筋肾主骨足跟痛跟肝肾的功能关系比较密切《黄帝内经》中讲肾主腰脚这个脚现在叫腿小腿腰和腿的问题是肾所主另外肝主筋所以说肝和肾跟下肢的关系更加密切日常的保健和缓解症状用拳头对脚敲打偶尔是可以的时间长就不推荐了因为容易把真正的病情掩盖还是建议去看医生醋盐泡脚
醋有活血消炎的作用盐入肾咸味入肾从这个角度来说用醋和盐泡脚有一定道理的但是如果不知道引起足跟痛的原因就贸然用盐和醋泡脚的话会耽误病情其实泡脚就起到温通的作用脚上面的穴位比如足厥阴肝经足少阴肾经足太阴脾经肝脾肾的经脉都循行在脚上泡脚可以把肝脾肾都温暖都疏通都散寒所以说泡脚起到最大作用的应该是热水跟醋盐没关系所以用醋盐泡脚缓解足跟疼是有一定限度的仙人掌敷脚
仙人掌是一味中药它是凉性的有清热解毒活血化瘀的作用仙人掌这类的药一般用在身上起包红肿热痛起个疖子或闷头等可以把仙人掌给掰开用里边的液体擦一擦有活血化瘀的作用但是它是凉性的东西脚后跟和肝肾有直接联系肝肾怕凉最好把仙人掌加热后再敷可以起到活血化瘀清热解毒疏通经络的作用糊上之后睡一觉第二天早晨拿下去就行缓解足跟痛妙招在这儿！
第一个办法川芎鞋垫川芎是血中气药它能活血行气不管什么原因导致的疼痛最终都要落在气血不通畅上像风寒热毒痰浊都会影响气血的流通川芎都管川芎活血化瘀的同时还有行气的作用它还有个更重要的作用止疼它可以通过活血散瘀来止疼川芎鞋垫怎么来做呢用30克川芎打成粉用一个小布袋装好垫到脚跟上让这个垫直接挨在脚后跟的皮肤上这样才会发挥它的作用最少做两个到三个因为脚要出汗第二天得把它拿出来晾晾换个新的交替着用第二个办法泡脚包两味药透骨草红花透骨草是温性的温里散寒祛风除湿红花活血化瘀止疼其实足跟痛是寒湿之邪侵袭导致的气血凝滞或者由于某种原因导致的气滞血瘀这两味药都管这两味药各10克用开水浸泡然后水温合适的时候泡脚就行了一般晚上泡10到15分钟这一个药包可以用两到三天还可以搭配口服药效果会更快给大家带来两个经典的名方第一个是大家都非常熟悉的六味地黄丸六味地黄丸的作用非常广泛它是治疗肝肾阴虚最基本的方子今天就用它来解决由于肝肾阴虚导致的腿脚不利特别是足跟痛这种情况另一个中医古代的经典名方叫右归丸右归丸主要治疗阳气不足肝肾阳气不足导致的一系列的症状表现包括足跟痛右归丸药房就有卖按照说明书吃就行谷松
教授，博士生导师辽宁中医药大学中西医结合学院院长辽宁中医药大学名中医出诊时间及地点：周二辽宁中医药大学附属二院国医堂-来源：健康一身轻
编辑：星星
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