一、洗脚
随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
正确泡脚方法1.选对泡脚桶
"泡"在这里体现是，水要多热量要够，时间要长。正确的选择是，买一个比较深的木桶，选择木桶一是比较容易保温，二是贴近自然。
2.控制好温度
水温不要太热，以38-43度为宜，最好不要超过45度。
3.控制好时间
泡脚时间宜10-30分钟。时间太短没有效果。时间太长水温变凉，效果不佳，还容易感染风凉，另外过长的时间也会增加心脏的负担。
4.确认泡脚效果
怎样算是泡好脚了呢？后背感觉有点潮，或者额头出汗了。但千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。
二、洗耳朵
耳朵和经络脏腑有密切联系，通过按压耳穴可调节人体脏腑的生理功能。刺激耳部的淋巴管、血管、神经等组合在一起的神经道路,它通过神经丛、脊髓和大脑以后，又以神经的形式走向内脏器官，能达到改善器官功能作用。
正确护理方法1.洗澡时候耳朵进水要及时清理
在洗澡、洗头、游泳时要注意耳朵的防水，如果不小心导致耳朵里进水，一定要注意及时清理干净，不然很容易引起发炎。
2.注意外耳清洁
每天洗脸时多注意洗洗耳朵周围，洗洗耳朵背后，因为耳朵外耳部分没人注意，经常会残留很多污垢在上面，会容易引起耳鸣、耳闷、急性外耳道炎等。
3.尽量少掏耳朵
千万不要用尖锐的工具掏耳朵。经常使用耳机听歌，或听其他东西，耳朵容易产生耳屎，偶尔伴随着痒，经常掏耳朵是会上瘾的，为了耳朵的健康，尽量少掏耳朵。
三、洗腋下
举手投足时的尴尬，不仅仅来自于腋毛，还有腋窝的皮肤。即使去除腋毛，腋下的皮肤还是黑黑暗暗的，与白皙的身体皮肤很不协调，经常搓洗腋窝，可以有效的改善身体的血液供应，并且刺激淋巴，改善心肺功能，增强食欲，还能提高消化能力。
正确的清洗方法1.柔软角质深层清洁
用柔和的面部磨砂产品轻柔按摩腋下肌肤，磨砂颗粒尽量选择圆球的柔珠颗粒。也可以取一点海盐或粗盐，蘸湿后抓一点到腋下，搓约3分钟洗掉。
2.止汗产品能减少暗沉速率
准备一瓶止汗喷雾或者止汗走珠吧，因为汗水同样是导致腋下肤色黑黑的原因，每天喷一些止汗类产品，降低腋下暗沉的速率，同时也避免腋下散发异味的尴尬。
3.简单美白
平日里纸质的美白面膜敷后，美容液尚多，扔掉可惜。试试将敷过的美白面膜在腋下简单敷3分钟，滋润同时美白腋下的皮肤。切勿长时间敷，有可能导致腋下肌肤敏感。
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