刮痧属于常见的中医养生的保健方法，使用特制的刮痧器具和相应手法，对体表不停地刮动或摩擦，一直让局部皮肤出现暗红色出血点为度，能达到活血化瘀效果，同时也可去除体内毒素和湿邪。
刮痧有哪些好处？01能缓解身体酸痛感因为工作因素很多年轻人长时间坐着或过度劳累，导致身体酸痛。不妨通过刮痧的方式来达到舒筋通络效果，缓解身体疲劳和酸痛感。很多人刮痧后感觉到全身轻松。
02可舒筋通络随着电子产品兴起，很多年轻人备受腰背部疼痛、肩周炎或颈椎病所困扰，是因为人们的关节囊、筋膜或韧带等软组织受到损伤时，肌肉一直处于紧张和收缩或痉挛状态，从而引起疼痛。若没有得到有效治疗，会引起局部粘连纤维化，甚至会加重病情。通过刮痧的方式可达到舒筋通络效果，消除疼痛病灶，缓解肌肉紧张感。
03促进血液循环刮痧主要是借助外力来促进全身血液循环，让血液在体内运行更加通畅，同时也能达到活血化瘀功效。刮痧能让局部高度充血，血管神经受到相应刺激，而让血管扩张，加快血液流通，利于体内毒素和废物排出体外，帮助净化血液。
04可提高免疫力掌握正确的刮痧方式，能让五脏六腑更加畅通，促进血液循环，帮助体内毒素排出，提高抵抗力和免疫力，防止让病毒或细菌入侵，预防多种疾病。
刮痧板如何选？许多人可能听说过一般刮痧都用硬币，其实不建议大家用硬币，因为依个人体质不同，有些人可能对金属会过敏。在这里推荐大家使用专业的刮痧板。
从材质上来说，根据中国传统医学的研究，砭石最好，玉、瓷片亦好，还有一些材质光滑木质刮痧板亦可。
四角必须圆滑，不能是锐利的。这种形状的刮痧板在使用时拿捏轻松，同时方便施展不同的手法。刮痧板厚度适中，不宜太薄。
刮痧要注意什么？真的想要尝试刮痧的朋友们，最好也要先了解清楚一些刮痧的注意事项。哪类人群不适宜刮？
●有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。
●孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。
●凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。
●急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。
●接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。
●眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧，因为刮痧会使这些黏膜部位充血，造成损伤。
佟话人生提醒在刮痧时要做好避风保暖工作，避免感冒。注意刮痧工具的光滑度，选择合适的润滑液。也要留意不要让皮肤被刮破了，这也是为什么说刮痧很注重手法的原因，一般都是由轻到重。
另外，在过饱过饥或过度疲劳、醉酒的状态下也是不能刮痧，以免引起晕厥。刮完最好躺床上静休半小时。此外要保持情绪平稳，切记勿焦躁不安，也不宜进食生冷、油腻食品。
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