我们先来了解耳部重点区域名称
三角窝：对耳轮上下脚之间构成的三角凹窝。
耳甲艇：耳轮脚以上的耳甲部。
耳甲腔：耳轮脚以下的耳甲部。
耳屏：耳廓前面的瓣状突起，又称耳珠。
耳轮:耳廓外缘向前卷曲的部分。
耳垂：耳廓最下部无软骨的皮垂。
耳穴养生操
01全耳掌摩法：首先以双手合掌互搓，直至掌心发热，然后将双手横放于耳廓外，横搓耳廓并顺势反方向拉摩耳背。此法通过推拉耳廓，可以防治颈肩腰腿疼痛。02耳背推摩法：以双手食指指腹，顺着耳后曲线，从上向下推摩耳背降压沟及耳背五脏。通过推摩降压沟可以防治高血压、眩晕、头痛。03耳尖提拉法（过头挽耳法）：以双手拇、食二指捏住耳尖，做向上向外牵拉。本法具有清热解毒、平肝熄风、消炎止痛、清脑明目之功效。同时，耳为肾之外窍，提拉耳尖可间接牵拉整个耳廓根部，疏通全耳经脉气血，产生健耳强肾之效用。04耳轮按摩法：双手握空拳，拇、食指沿耳轮上下来回按捏揉搓，使耳轮充血发热，同时向外拉耳朵。耳轮位于耳朵最外缘，所以经常搓摩耳轮，可以强健肢体，健脑补肾，可防治头痛、头昏、尿频、痔疮、腰腿痛等病症。05耳垂揉拉法：将双手拇指置于耳垂后面以做固定，然后用食指揉捏耳垂并下拉。耳垂一带对应的部位与人的头脑、面颊关系密切,此法可防治神经衰弱、眼疾等疾病。并有聪耳明目、美容养颜的作用。06揉捏三角法：食指放入三角窝内，拇指放在其对应的耳背部，或者拇指放入三角窝内，食指放在耳背部进行揉捏。内生殖器、盆腔等耳穴都分布在三角窝内，因此按揉三角窝可滋阴补肾，用于治疗妇科、男科疾病，如月经不调、盆腔炎、阳痿、前列腺炎等，还可以降压、镇静、止痛、平喘。07按摩耳蜗法：按摩耳窝之前修剪食指或中指的指甲,然后将食指或中指放人耳窝内,用指甲来回按摩,争取耳窝的每一处都能按揉到。耳甲俗称“耳窝”,包括结肠耳甲艇与耳甲腔，是人体的“聚宝盆”,对应着胎儿的胸腔和腹腔,内分布着人体重要的内脏器官,所以经常掏刮耳窝可以调和人体的五脏六腑,防病治病。08提捏耳屏法：用拇指、食指捏住耳屏,来回挤捏,放松耳屏,然后自内向外提拉,以双耳屏充血发红、不感到疼痛为好。耳屏又称小耳朵,位于耳道孔前方。耳屏处有一“饥点”,大家都知道它可以用来减肥,但耳屏除了可以用来减肥外,还可以用来治疗糖尿病、中耳炎、耳鸣、眩晕、鼻炎、鼻塞、咽炎等。09掩耳鸣鼓法：两手掌掩住耳朵,将耳盖严,手指放于后脑勺,食指搭放在中指上,两食指同时用力,从中指上滑落下来弹击脑后枕骨的凹陷处(风池穴,与耳垂齐平),耳中可听到“咚、咚”鸣响,如击鼓声。“鸣天鼓”是唐代“药王”孙思邈的养生之道,在他的《养生铭》中就明确提到“亥寝鸣天鼓”。他百余岁时仍耳不聋,眼不花。此法可提神醒脑、聪耳明目、强肾止晕。耳方之道常于心任君逍遥过百春！
文图来源：医院
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