年7月28日
星期六
耳鸣康复操
成大事不在于力量多少，而在于坚持多久
Greateventsdonotlieinstrength,butforhowlong
鸣天鼓
01
将两手掌用力相搓至掌心发热
双掌按耳，掌心对准耳道
手掌缓慢的重按、放开3次
02
双掌用力按住双耳，手指贴于后枕，食指叠放在中指上，食指用力快速下滑敲在枕骨上，耳朵可听到敲鼓声，连做10次后松开双手。
03
重复上述动作，循环做3次
原理
肾开窍于耳，肾气足则听觉灵敏；耳通于脑，脑为髓之海，髓海赖肾的精气化生和濡养，肾虚则髓海不足，易致头晕、耳鸣。练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，因此，该练习可以达到调补肾元、强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。
练习时要求顶平项直，这可使人体的经络及肾气得到调理，督脉得到疏通。督脉贯脊属肾，肾藏精，为元气之海，与人的生长代谢息息相关，因此，补益肾气有利于延缓衰老，延年益寿。
出处
“鸣天鼓”是我国流传已久的一种自我按摩保健方法，意即击探天鼓。该法最早见于邱处机的《颐身集》，原书这样描述“两手掩耳，即以第二指压中指上，用第二指弹脑后两骨做响声，谓之鸣天鼓（可去风池邪气）”。后《河间六书》、《圣济总录》、《修龄要旨》和《养生十六宜》中都有“鸣天鼓”练习的记载。
耳廓按摩
??双手拇指放于耳廓后
??其余4指弯曲呈半握拳放于耳廓前
??用拇指和食指夹住耳廓，从上至下按摩
??注意耳廓的每个凹陷处都要按摩
??直至耳廓有发热感
原理
通过捏拿挤压耳廓及其穴位，使耳廓及身体经络通畅，增加气血流通。
鼓膜按摩
??用食指或拇指放在耳屏
??用力把耳屏向外耳道口按压，然后松开为一次
??连续做30次
原理
利用挤压耳屏使外耳道气体开合，人为带动鼓膜活动，可改善中耳气压及咽鼓管功能。
听宫穴按摩
??听宫穴位于耳屏切迹出（半张嘴时凹陷处）
??用食指或拇指用力按摩听宫穴
??连续做30次
原理
按摩听宫穴有聪耳开窍、宣耳窍、宁神智的作用，主治耳鸣、耳聋。
翳风穴按摩
翳风穴位于耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处
??将双手置于头部，拇指指尖按在翳风穴
??将其他4指分散放在耳廓上方起稳定作用
??用双手拇指缓缓用力按压穴位，缓缓吐气；持续数秒，再慢慢放开拇指，如此反复操作直至产生酸胀感
原理
翳风穴具有活血祛风通络，通窍醒神之功效。刺激翳风穴可用于治疗耳鸣、耳聋、面瘫，也适合晕车晕船带来的头晕、头疼等。
按摩颈后肌肉
??用4指及手掌根部轻柔拿捏颈后肌肉约3分钟
??必要时用热毛巾热敷
??原理
??采用拿捏摩擦手法放松颈后肌肉，理顺筋络肌骨，增强肌肉的张力和弹性
耳鸣康复操注意事项
??应用适中的力度或患者能接受的力度按摩，不能一味强调力度，以免造成耳部不适或意外伤害
??按摩前手指指甲应修剪平整，避免按压时损伤皮肤
??按压穴位时，局部应有酸、麻、胀、痛的感觉
??耳部有感染性疾病或皮肤破损不宜进行耳鸣康复操
??在开窗通气状态下进行操作，呼吸自然、思想集中
??练习时间最好选择在酉时（17点至19点）肾气充盛之时
注：穴位按摩仅对缓解部分症状有一定效果，作为辅助手段，并不能替代正规诊疗，如症状已教严重，请及时就医。
医院耳鼻喉科简介：
全新理念设计的门诊病房一体化耳鼻喉科中心，环境优美舒适，附设耳功能检测中心（集听力诊断与康复为一体）、电子鼻咽喉镜室、耳内镜检查室、鼻内镜室、综合治疗室、睡眠监测室，提供由门诊至住院的一站式服务，让患者在同一层楼完成检查治疗，免除奔波。
诊治范围涵盖了耳鼻喉科的全部疾病。包括急慢性咽喉炎、急慢性扁桃体炎、喉部良恶性肿物；急慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻部良恶性肿瘤；各类型急慢性中耳炎、耳聋耳鸣、耳部畸形、耳科良恶性肿瘤、各种外周性眩晕；脑脊液鼻漏耳漏等等。
真心待“耳”“鼻”此快乐
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