外界明明没有声音，
却总感觉耳朵里嗡嗡作响，
就好像耳朵里住了一只蝉，
无休止地鸣叫着，
让人不胜其烦，
这种症状就是耳鸣。
据研究调查统计，
成人耳鸣的发病率为10.1%~14.5%，
如果将偶尔耳鸣也算在内，
发病率将提高到22%~32%。
也就是说，
在中国大概有3~4亿人被这个问题困扰。
而随着年龄的增长，
这个发病率也会更高。
引起耳鸣的主要原因
01
心理因素
生活压力大，
情绪焦躁，
这类人群患耳鸣的几率比较大。
一般压力消除、情绪好转，
耳鸣也会随之减轻、消失。
02
生活不规律
不规律的生活和饮食习惯，
比如有些上班族经常熬夜加班，
工作上的应酬需要饮酒抽烟，
使身体过度劳累，
就会引起耳鸣。
03
全身性的慢性疾病
比如高血压、低血压、贫血、糖尿病等，
造成的身体免疫力低下。
尤其要注意的是，
耳鸣可能是卒中前的信号，
所以，
年过40、有高血压的朋友，
一定要重视。
04
耳部器质性病变
耳部器质性病变引起的耳鸣，
如外耳道炎、外耳道异物、
鼓膜穿孔和塌陷、
中耳炎、中耳积液等，
都会引起耳鸣。
05
中医认为肝肾亏虚
从中医的角度来说，
肾虚肝肾亏虚是导致耳鸣的主要原因。
这里的肝肾亏虚，
主要是指阴虚和精血虚损。
这一现象在40岁左右的壮年人身上十分常见，
而且男性多于女性。
耳鸣、耳聋的耳部按摩法
01全耳腹背按摩
搓热双手，手指伸直，
由前下向后上推擦耳廓，
然后反折耳廓推擦耳背返回，
反复8~10遍，使全耳发热。
02开耳（openear）
双手搓热，
劳宫穴对准耳孔，
耳屏后压、压紧耳廓，并深深吸气；
双手紧压耳廓，慢慢呼气；
当一口气即将吐尽后，双手掌瞬间打开，
当松开双手的一瞬间即可听见“啪”的一声。
可连续做3—5次，
可将耳腔内陷的鼓膜拉出，
激活听神经，有聪耳、助听的功效。
03相应位置按摩
用食指和拇指将双耳指定区域按摩至发热，
然后找到区域内的痛点，
持续按压1~3分钟，
另外
多按摩与区域相对应的耳背效果更好哦！
完成以上步骤后，
再持续按压区域内加重的部分1～2分钟。
小编提醒，
在进行耳部按摩前，
记得剪平指甲，
涂抹适量按摩油或润肤露，
以免擦破皮肤造成耳部感染哦！
当然，最重要的是，
照着做，就有效哦！
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把耳部按摩融入日常生活中，
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