十一月
November
人间?叶桂盈香
SWEET
FORYOU
AUTUMN
#想借秋天的风，想念着你
BEAUTIFULSEASON·.11?深秋
十一月
November
人间?叶桂盈香
(*^▽^*)香酥龙利鱼条(*^▽^*)
龙利鱼俗称子板鱼、鳎目、鳎米，无腥味和异味，高蛋白、营养丰富，具有保护视力、保护血管、美容养颜的功效。
保护视力：
龙利鱼中的Ω-3脂肪酸可以抑制自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，被称为“护眼鱼肉”的原因，适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。
保护血管：
龙利鱼作为优质海洋鱼类，其脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆有益处。
提高抗病能力：
龙利鱼营养物质含量丰富，蛋白质、维生素、矿物质等的存在，能提高血清免疫球蛋白IgG、IgM的浓度，增强呼吸道的清除，增强机体以及呼吸系统的免疫力和抗病能力。
美容养颜：
龙利鱼中的Ω-3能防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。此外，龙利鱼还含有虾青素，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老。
BEAUTIFULSEASON·.11?深秋
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人间?叶桂盈香
十一月
(*^▽^*)核桃西芹(*^▽^*)
西芹，伞形科植物，它既不是根菜，也不属于粘滑食物，它营养丰富，富含碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质。
养血补虚：
西芹含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
防癌抗癌：
西芹是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。
利水消肿：
西芹含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。
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人间?叶桂盈香
(*^▽^*)双丝小油菜(*^▽^*)
油菜，又叫油白菜，苦菜，是十字花科植物油菜的嫩茎叶，油菜中含多种营养素，所含的维生素C丰富。
降低血脂：
油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。
解毒消肿：
油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，油菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。
宽肠通便：
油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。
强身健体：
油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高。
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人间?叶桂盈香
(*^▽^*)肉沫藕丁(*^▽^*)
莲藕属木兰亚纲，山龙眼目。藕，是莲肥大的地下茎，可作食用。莲田主要在沼泽地栽培莲藕，中国湖北盛产莲藕，属于水八仙之一。
清热生津：
生莲藕，药性甘，性平，具有清热除烦，生津止渴，止呕的功效。
止血：
莲藕中含有单宁酸成分，有利于收缩血管，而且莲藕中还含有丰富的维生素K，也具有止血作用，可用于治疗便血、尿血、吐血等出血症状。
益血生肌：
莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血、增强人体免疫力作用。
健脾开胃：
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内的胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中。
安定心神：
莲藕具有调节神经功能，安定心神的作用。
BEAUTIFULSEASON·.11?深秋
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人间?叶桂盈香
(*^▽^*)蓝莓(*^▽^*)
大自然赋予蔬果艳丽颜色的同时，也赋予其丰富的营养。据营养学研究，颜色越深的食物营养价值越高。
深蓝色的蓝莓便在营养价值上名列前茅。
抗衰老：
蓝莓含有超级抗氧化物花青素，是迄今为止发现的最强效的自由基清除剂，提高身体免疫力，消除体内各种炎症，降低肌肤和身体器官的老化速度。
提高免疫力：蓝莓有助于提高免疫力也是得益于蓝莓中所含的花青素，花青素除了自己本身具有强大的抗氧化性，还可以促进维生素C和维生素E的吸收，从而提高人体免疫力。
护眼：
蓝莓中的花青素和类胡萝卜素以及维生素C具有很好的协同作用，能满足眼睛对营养的需求，从而保护眼睛，缓解眼睛疲劳，唤醒眼睛机能，提高视力，所以会计、电脑族等从业者可多食用蓝莓。
健脑：蓝莓中含有治疗短期失忆的化合物，能提高记忆力，防止脑神经衰老。多吃蓝莓可以让你的脑袋瓜变得更聪明，脑功能活性增强，行为更加协调和有活力。
(*^▽^*)哈密瓜(*^▽^*)
哈密瓜是一种香气十足的营养水果，原产于新疆哈密一带，由于哈密瓜对生长气候和环境的要求很高，所以哈密瓜仍然集中在新疆地区。
香甜可口的哈密瓜的功效有哪些呢？
研究证明，经常食用富含β-胡萝卜素的哈密瓜可以降低患白内障的风险。哈密瓜富含的类胡萝卜素可以增强视网膜对紫外线的过滤功能，预防眼睛黄斑的产生。
哈密瓜还可以增强白细胞活性，帮助我们人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞可是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击呢。
哈密瓜所富含的钾离子能增加脑部血液供给，充分的氧气供应使我们的神经感到放松和注意力集中；超氧化物歧化酶具有调节中枢神经，还可以调控焦虑情绪的作用哦……BEAUTIFULSEASON
.11?深秋
美好的一天从美食开始O(∩_∩)O
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