炎炎夏日，南方酷暑闷热更是难挡，很多朋友都喜欢冰镇啤酒、西瓜、冷饮、空调等等来缓解炎热，我们只注意到了一个“炎”——炎热，却忽视了另一个“炎”——炎症。施大夫今天聊聊夏天的耳鼻喉科常见病及夏天养生心得。
不少炎症类疾病在夏季高发，这与大家的生活方式和习惯有密切关系。
一、空调鼻炎病
进入空调房首先接触到的就是冷空气，它会刺激鼻腔黏膜内丰富的末梢神经，导致鼻腔黏膜出现快速的收缩和舒张、鼻腔腺体分泌增加。对过敏性鼻炎患者来说，这种效果会被放大，进而表现出流清涕、打喷嚏等症状。
同时空调管道和滤网上大量的灰尘和尘螨，随着空调吹出风来，四处飞扬，由于开了空调，人们往往还会紧闭门窗，导致灰尘和螨虫无法飘散到室外。当室内灰尘和螨虫达到一定程度，过敏性鼻炎就发作了，出现鼻塞、流清涕症状。
预防方法：
一、对冷空气敏感的人进入空调房之前，在门口交界处适当多站一会儿，让鼻腔对温差有一个适应过程后再进入；
二、在家使用空调时温度不要太低，可调整为26℃左右；
三、经常清洗空调过滤网，1～2周清洗一次；定期清扫房间，带湿除尘；每天早晚开窗通风，保持空气清新；
四、减少房间内毛绒玩具、毛毯等等，勤清洗床单、被罩，地毯和各种棉织品要定期清洗并拿到阳光下晾晒；
五、出现相关症状，反复发作，未能自愈，应及时到专科治疗。
二、夏天谨防泳池病
夏天很多朋友有游泳避暑的习惯，有患者是因游泳前未将耳朵里的耳屎清理干净，游泳时耳朵进水导致耳屎肿胀，引发了外耳道炎。还有患者是因耳膜有穿孔，游泳时耳朵进水诱发了中耳炎。
此外相当一部分鼻炎、咽喉炎的发病原因与个别游泳池水质不好不无关系。一个是游泳池人多，一到夏天，游泳池就进入了下饺子的模式，水质可想而知。
另外一个原因，相当一部分游泳池消毒使用漂白粉，水中产生的次氯酸超标，从而对鼻黏膜损伤，进而导致患者鼻炎发作。
还有游泳场所更衣室等环境相对潮湿，若卫生管理不到位滋生螨虫、霉菌，鼻炎患者的病症还会加重。
预防方法：喜欢游泳的朋友可选择安全的户外游泳场地，游泳前应及时清理耳道，游泳结束后用生理盐水冲洗鼻腔，减少消毒水对鼻黏膜的刺激损伤，以防鼻炎。
三、夏天阳气旺谨防咽喉炎
一到夏天，很多朋友喜欢三三两两聚餐吃夜宵，撸串、吃烧烤、麻辣小龙虾、喝冰啤酒，乐此不彼，殊不知一时之快给咽喉带来了极大大伤害。
肉类蛋白经过烧烤过程中形成的两种化学物质：杂环胺（HCAs）和有致癌性的多环芳烃（PAHs）。烧烤的时候，火焰以及生成的烟雾会把多环芳烃附着在烤肉上，被我们吃下去。而且烧烤的时候大量的盐、辣椒等等调味料对咽喉有刺激，加上冰啤酒的局部刺激，更加重了咽喉炎。另外夜间进食过多，容易引起胃食道返流，从而加重咽喉炎。
夏天人们不管是上班还是回家待在空调房的时间比较长，加上冷饮、棒冰、冰西瓜等等也会损伤人体正气，降低机体免疫力，容易引起呼吸道感染。
预防方法：尽量减少刺激性食物及睡前两三个小时吃得过饱，另外多吃绿色叶子蔬菜，摄入足量的维生素，可以适当喝一些荷叶、夏枯草、胖大海、罗汉果等等凉茶，保护咽喉，在空调房里可放加湿器，增加空气湿度，对缓解鼻腔、喉咙干燥有帮助。
养生心得：中医认为春夏养阳，保护好阳气，对预防秋冬季节的疾病有帮助。
一、睡子午觉，晚上不熬夜，十点钟左右入睡，早上应该早起，因为夏天太阳升得早，早晨空气清新，气温又相对较低，顺应自然界阳盛阴虚的变化，对增强体质有益。中午暑热最盛之时适当午睡既可避炎热，又可消除疲劳、补充体力，以保持充沛的精力投入到工作学习当中；
二、可根据个人情况，适当做一些晨练，如跑步、器械训练、打太极、五禽戏等等，舒展筋骨，锻炼身体；
三、饮食清淡，多吃一些时令水果蔬菜，蒲瓜、冬瓜、黄瓜，藕，豌豆，茭白，莴苣，苦瓜，丝瓜，番茄等等，清淡饮食减少胃肠道负担；
四、选择合适保健饮品，根据每个人不同情况准备一些养生茶，如黄芪、西洋参、荷叶、枸杞子、夏枯草、绿豆汤、酸梅汤等等。
五、不要长期待在空调房，午间或者夜间刚入睡时适当开空调，以避开暑气，而且空调温度不宜过低，以26°左右为佳，其余时间适当顺应自然的温度调节，加强机体的对冷热适应性。
六、冬病夏治三伏贴，在三伏天利用夏季气温高，人体阳气充沛，体表经络中气血旺盛的有利时机，通过外用三伏贴来调整人体的阴阳平衡，药物容易深达脏腑，治疗、调整疾患。施大夫针对于鼻炎、咽喉炎的专属配方三伏贴治疗正在火热进行中。可到施大夫门诊咨询。
赞赏
转载请注明：http://www.yxrubber.net/wedyzl/1225.html
