盛夏气温高，天气炎热，大家出门或户外工作前做好防暑措施，注意室内外空气调节，多喝水；灭四害，注意饮食卫生预防肠道疾病，预防皮肤病，保持身体健康。
夏季中暑预防和中暑后措施
#01中暑后症状
1
先兆中暑
在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高。
2
轻度中暑
面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、四肢无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。
3
重度中暑
也称热衰竭，表现为皮肤凉;过度出汗;恶心、呕吐;瞳孔扩大，大量出汗、皮肤湿冷、体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快;腹部或肢体痉挛;常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。
#02中暑后措施
如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那么很可能就是已经中暑了。此时，应立即停下手头的事情，找到一个阴凉的地方坐下或者平卧休息；同时，要及时补充水分，可以在白开水中加入少量的盐，不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担；解开领口口子、领带、皮带等一些配饰，保持身体周围通风；涂抹或饮用解暑药物；在经过了一段时间休息后，如果症状不减反增，应及时寻求救助。
一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉的地方，并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法，例如用冷水檫拭皮肤帮助身体散热；帮助服用解暑药物；按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。
#03中暑的预防
做好防晒工作
尽量避免在11-15时高温时段出门，不要长时间在阳光暴晒，外出时注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，出门半小时前涂抹防晒霜，最好穿防晒衫和长裤，避免受阳光的直接照射。合理饮水在高温时候容易大量出汗，喝水能够及时补充体内水分，但是饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。平时可以喝绿豆汤、酸梅汁、菊花茶等降暑饮料。
常备防暑降温药
藿香正气水、十滴水、广东凉茶、仁丹、风油精等，可根据身体体质和药性适当选用。
空调温度不要太低室内温差不宜太大，使用空调时内外温差尽量不超过5度，即使天气再热，空调温度也不适宜到24度以下。空调也不要对着自己吹。
夏季肠道疾病预防
注意手部卫生
不仅饭前便后要洗手，外出回家后也要洗手，尽量用肥皂或手液以及流动水洗手，日常生活中养成勤洗手勤剪指甲的好习惯。保证食物新鲜清洁
夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃，减少生冷食品的摄入。不喝生水，不吃不洁食品，不吃变质食物。制作食用时，应生熟分开，食用肉类及海产品时要煮熟蒸透，避免生吃，要防止病从口入。餐具应经常高温或者用餐具消毒液进行消毒。若外出用餐，应选择有卫生许可证的餐馆，不到卫生状况不好的餐馆或路边流动摊贩出就餐。早期发现、早期隔离治疗
如果出现腹泻、呕吐等消化道病症时，建议尽早到肠道门诊就医，不要自行用抗生素及止泻药等药物擅自处理。尽量减少与腹泻病人的接触，病人用过的餐具、便器、卧具都应该消毒，以避免疾病的传播和流行。夏季皮肤病预防
夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮，蚊虫叮咬皮肤引起感染等。
注意个人卫生。要勤洗澡、勤换衣，衣服要注意保持清洁干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮肤促发感染化脓。做好防蚊虫工作。防蚊虫的关键是清除和处理各种积水，辅之以杀灭幼虫，控制蚊虫的发生。夏季可采用蚊香、熏蚊纸、电热驱蚊器等，室内安置蚊帐、纱门、纱窗等可有效防止蚊子叮咬。最后，希望大家能愉快健康度过这个盛夏！
赣州机场白鸽救护班组（宣）
文字：白鸽救护班组
图片：来源于网络
审核：党群工作部
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