感觉这个“准夏天”来得猝不及防
毕竟夏天的衣服
还没来得及拿出来
今年3月上半月（1-15日）
广东省平均气温较常年同期偏高2.5℃
瞧瞧昨天火辣辣的鸡腿
深圳国家基本气象站最高气温29.4℃
预计今天最高气温也有29℃
深圳平均入夏日期4月21日
最早在3月27日
现在就急着被夏天支配？
冷空气可不答应！
深圳天气
1.冷空气预计21日（周日）午后抵达；
2.21日午后北风加大，这次是全市性自北向南的大风，最大阵风普遍在8级左右，将持续到22日白天；
3.21日夜间天气开始转凉，22日早晨最低气温15~16℃，及时添衣，预防感冒；
4.23日白天开始回温。
广东天气
1.18-19日广东大部分市县多云为主，局部有阵雨；早晚有（轻）雾。
2.20日-21日，冷空气自北向南影响我省，粤北市县降温7℃～9℃，其余市县5℃～7℃；韶关、清远和肇庆有小到中（雷）雨局部大雨，局地伴有8级左右雷暴大风，其余市县多云转分散（雷）阵雨。另外，受冷空气影响，大部分市县先后有5～7级阵风。
3.21日起，广东沿海海面东北风6级～8级。雾时能见度偏低，请注意水陆交通安全。受冷空气影响，我省大部分地区明显降温，请注意适时添加衣物。
看到这里
周末打算出去玩的小伙伴们
穿啥合适你们心里有数了吧
不过春季，尤其在广东
容易整个人浑浑噩噩
那么如何才能缓解不适呢？
???
春季好物
阳春三月，艾叶飘香
艾草除了用来“灸”
还能入膳、入药、沐足……
艾叶是一味实用的药材
民间有三月三吃艾糍粑
五月五门口挂艾叶、洗艾叶药浴的风俗
还有
“家有三年艾，郎中不用来”的说法
图源：视觉中国
从中医的角度看，艾草其性味苦、辛、温，入脾、肝、肾，有温经止血、散寒调经、平喘止咳等作用。《本草纲目》记载，艾以叶入药，具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。
此外，研究发现，艾叶含有异泽兰黄素，它具有抑制肿瘤细胞生长，能镇痉和治疗胃溃疡。艾叶黄酮类和多糖类化合物具有抗氧化活性，艾叶多糖还具有免疫调节作用。艾叶富含挥发油，能够抗菌抗病毒，因此，它在春夏季也常用于熏蒸消毒、预防蚊虫。
艾叶外用
室内熏艾
随着春季雨水逐渐增多，湿气日渐加重，呼吸道疾病发生的概率也增加。室内熏艾能起到一定的防治作用。做法：用艾条进行熏烟30分钟，能起到对居室消毒杀菌、驱除虫害、清洁空气的作用，对呼吸道传染病等也有预防效果，且气味清香，无毒无害。对水痘、腮腺炎、猩红热等传染病有一定的预防效果。
提醒：需要提醒的是，有哮喘等呼吸系统疾病的患者要谨慎用艾叶熏，一些敏感患者可能对艾条气味不耐受，会觉得胸闷加重、咳嗽增多。
艾叶泡澡
取艾叶30克，洗净放入布袋中，入锅中大火煮滚后改小火煮15分钟后取出，将药液混入洗澡水中，调好温度，入药水中泡5～10分钟，可预防春夏季节身上长疖疮生痱子，缓解皮肤瘙痒。不过，个人体质不同，效果也会不一样，最好是在医生指导下使用。
艾叶沐足
艾叶泡脚可辅助治疗呼吸系统疾病、去风寒。在药店买一两艾叶分成五份，每次取一份艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50摄氏度的时候再把双脚放入水中。泡脚最好选择木质泡脚桶，这样吸收药物的效果更好。糖尿病患者沐足要谨慎。
艾叶入膳健脾益气
艾叶不但好用，还能吃。比如清明前后常吃的艾饼，能温补中气，适合虚寒、中气不足的人食用。不过，消化功能不良、湿热较重、咳嗽痰黄、糖尿病患者不宜使用。
做法：
采摘新鲜的艾草嫩叶洗净后放入滚水里煮，以去掉其苦涩味；
艾叶焯熟之后捞起来，放入冷水里泡一下；
拧干水分，将艾草放入榨汁机内搅碎；
把搅拌好的艾叶再加入适量砂糖放进锅中煮融，分几次倒入糯米粉里搅拌均匀；
糅好后切成一个个面团，把馅料放入中间；
馅料一般是用花生、芝麻、糖等制作而成，也可用咸菜、虾米、腊肉之类；
将做好的艾饼放在树叶上面，放到锅中蒸6分钟即可。
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来源广东天气、健康有约、老人报、深圳天气
编辑
张博雅方晓艺
审校
荣维明吴锡桐
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深圳晚报社
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