转眼冬季已至，天气也逐渐转寒，冬季虽冷，但却也是滋补养生的好时期。中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。很多人喜欢在冬季喝茶，好茶配好水，冬季才能更养生，今天就来推荐10款适合在冬天饮用的养生茶饮。
1、桂圆红枣茶
桂圆12克、红枣15克。将桂圆和红枣一起放入杯中，加入c.c.的热水冲泡，放凉后即可饮用。
功效：桂圆有补心脾、益气血、补肾的作用，红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用，可滋补气血、补肾养肾。
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2、萝卜茶
白萝卜克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。
功效：白萝卜味甘、辛、性平，入肺、脾经，能下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便；清热散风，止痛消肿。适用于治暑毒、排疖肿等症。
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3、杏仁麦冬桑菊茶
用杏仁6g，麦冬、菊花、桑叶各9g。将杏仁去皮、尖，捣碎，麦冬、菊花、桑叶洗净，共入锅，先用猛火烧沸，再改用小火煮15分钟，滤取药液，加少许白糖调味即成。
功效：养阴生津，宣肺止咳，养心护颜。特别适于发热性疾病后期，出现余热、咽干舌燥、咳嗽者服之。
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4、玫瑰美颜茶
干品玫瑰花1g；麦冬、玉竹、首乌各1.5g，毫升的开水冲泡十分钟。
功效：疏肝解郁、美白润肤和补血益津。玉竹养颜、麦冬润燥、何首乌滋补抗衰老。
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5、杞菊参茶
西洋参3片、高丽参1片、枸杞1g、菊花3朵，毫升的开水冲泡十分钟。
功效：养肝明目补气。高丽参属温性，西洋参属凉性。温凉互补，恰到好处。
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6、益肾元气茶
取首乌、生地和枸杞子各5克，黄芪和菊花各3克，大枣3枚，冰糖适量，用开水冲泡10分钟即可，每天一次。
功效：首乌护肝补肾，生地、枸杞子滋阴补肾，黄芪、大枣健脾益气，菊花和冰糖能平衡其他几味药的热性。此药茶有滋阴益气，温肝补肾之效。
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7、首乌茶
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材泡水当茶饮。
功效：补肾效果不错，冬季养生不妨常喝。
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8、双参红枣茶
人参、丹参各3克，红枣5个。冲泡稍微复杂，在保温杯中用热开水冲泡后拧紧杯盖。第二天早上起床时喝，也可以接着泡。
功效：健脑通脉抗衰老，预防老年失智症。人参大补健气、丹参活血祛淤、红枣健脾养胃。
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9、银耳茶
银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁兑入银耳汤中，拌匀服用。
功效：有滋养润肺，止咳化痰之功效。
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10、茅根甘蔗胡萝卜茶
鲜白茅根50克，甘蔗克（切段），胡萝卜一根（去皮，切小块）。将0毫升水煮沸后，放入上述3种材料，大火煮20分钟，转小火煲1～2小时，去渣即可饮用。
功效：可清热解毒、生津止渴、泻火润肺。
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